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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Cuba et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Cuba : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Cuba : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Cuba : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Cuba : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Cuba : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Cuba : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Cuba : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Cuba : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Cuba : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Cuba : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Cuba : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Cuba : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Cuba : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Cuba : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Daneliya Smaïlov