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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 01H30 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Iran : 01H30
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Afrique du Sud : 01H00
Iran : 02H30
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Afrique du Sud : 02H00
Iran : 03H30
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Afrique du Sud : 03H00
Iran : 04H30
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Afrique du Sud : 04H00
Iran : 05H30
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Afrique du Sud : 05H00
Iran : 06H30
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Afrique du Sud : 06H00
Iran : 07H30
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Afrique du Sud : 07H00
Iran : 08H30
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Afrique du Sud : 08H00
Iran : 09H30
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Afrique du Sud : 09H00
Iran : 10H30
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Afrique du Sud : 10H00
Iran : 11H30
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Afrique du Sud : 11H00
Iran : 12H30
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Afrique du Sud : 12H00
Iran : 13H30
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Afrique du Sud : 13H00
Iran : 14H30
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Afrique du Sud : 14H00
Iran : 15H30
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Afrique du Sud : 15H00
Iran : 16H30
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Afrique du Sud : 16H00
Iran : 17H30
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Afrique du Sud : 17H00
Iran : 18H30
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Afrique du Sud : 18H00
Iran : 19H30
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Afrique du Sud : 19H00
Iran : 20H30
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Afrique du Sud : 20H00
Iran : 21H30
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Afrique du Sud : 21H00
Iran : 22H30
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Afrique du Sud : 22H00
Iran : 23H30
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Afrique du Sud : 23H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran mais aussi Heure du coucher du soleil en Iran également Heure du Zenith en Iran ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani