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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Afrique du Sud : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Afrique du Sud : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Afrique du Sud : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Afrique du Sud : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Afrique du Sud : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Afrique du Sud : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Afrique du Sud : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Afrique du Sud : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Afrique du Sud : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Afrique du Sud : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Afrique du Sud : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Afrique du Sud : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Afrique du Sud : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Afrique du Sud : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Afrique du Sud : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Afrique du Sud : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Afrique du Sud : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Afrique du Sud : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Afrique du Sud : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Afrique du Sud : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Kirghizstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Lütfiye Sancar