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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Irak : 01H00
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Albanie : 01H00
Irak : 02H00
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Albanie : 02H00
Irak : 03H00
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Albanie : 03H00
Irak : 04H00
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Albanie : 04H00
Irak : 05H00
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Albanie : 05H00
Irak : 06H00
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Albanie : 06H00
Irak : 07H00
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Albanie : 07H00
Irak : 08H00
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Albanie : 08H00
Irak : 09H00
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Albanie : 09H00
Irak : 10H00
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Albanie : 10H00
Irak : 11H00
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Albanie : 11H00
Irak : 12H00
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Albanie : 12H00
Irak : 13H00
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Albanie : 13H00
Irak : 14H00
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Albanie : 14H00
Irak : 15H00
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Albanie : 15H00
Irak : 16H00
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Albanie : 16H00
Irak : 17H00
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Albanie : 17H00
Irak : 18H00
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Albanie : 18H00
Irak : 19H00
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Albanie : 19H00
Irak : 20H00
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Albanie : 20H00
Irak : 21H00
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Albanie : 21H00
Irak : 22H00
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Albanie : 22H00
Irak : 23H00
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Albanie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak et surtout Heure du coucher du soleil en Irak mais aussi Heure du Zenith en Irak ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi