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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Albanie : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Albanie : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Albanie : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Albanie : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Albanie : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Albanie : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Albanie : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Albanie : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Albanie : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Albanie : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Albanie : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Albanie : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Albanie : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Albanie : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Albanie : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Albanie : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Albanie : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Albanie : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Albanie : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Albanie : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Albanie : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Albanie : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Albanie : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Tirana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi