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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Arménie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Turkménistan : 01H00
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Arménie : 01H00
Turkménistan : 02H00
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Arménie : 02H00
Turkménistan : 03H00
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Arménie : 03H00
Turkménistan : 04H00
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Arménie : 04H00
Turkménistan : 05H00
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Arménie : 05H00
Turkménistan : 06H00
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Arménie : 06H00
Turkménistan : 07H00
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Arménie : 07H00
Turkménistan : 08H00
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Arménie : 08H00
Turkménistan : 09H00
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Arménie : 09H00
Turkménistan : 10H00
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Arménie : 10H00
Turkménistan : 11H00
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Arménie : 11H00
Turkménistan : 12H00
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Arménie : 12H00
Turkménistan : 13H00
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Arménie : 13H00
Turkménistan : 14H00
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Arménie : 14H00
Turkménistan : 15H00
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Arménie : 15H00
Turkménistan : 16H00
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Arménie : 16H00
Turkménistan : 17H00
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Arménie : 17H00
Turkménistan : 18H00
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Arménie : 18H00
Turkménistan : 19H00
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Arménie : 19H00
Turkménistan : 20H00
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Arménie : 20H00
Turkménistan : 21H00
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Arménie : 21H00
Turkménistan : 22H00
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Arménie : 22H00
Turkménistan : 23H00
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Arménie : 23H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Erevan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Erevan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef