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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Ouzbékistan : 10H00
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Équateur : 01H00
Ouzbékistan : 11H00
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Équateur : 02H00
Ouzbékistan : 12H00
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Équateur : 03H00
Ouzbékistan : 13H00
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Équateur : 04H00
Ouzbékistan : 14H00
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Équateur : 05H00
Ouzbékistan : 15H00
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Équateur : 06H00
Ouzbékistan : 16H00
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Équateur : 07H00
Ouzbékistan : 17H00
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Équateur : 08H00
Ouzbékistan : 18H00
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Équateur : 09H00
Ouzbékistan : 19H00
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Équateur : 10H00
Ouzbékistan : 20H00
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Équateur : 11H00
Ouzbékistan : 21H00
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Équateur : 12H00
Ouzbékistan : 22H00
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Équateur : 13H00
Ouzbékistan : 23H00
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Équateur : 14H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 15H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 16H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada