Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Azad Cachemire (Pakistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Espagne : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Espagne : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Espagne : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Espagne : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Espagne : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
-
Espagne : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Espagne : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Espagne : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Espagne : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
-
Espagne : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
-
Espagne : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
-
Espagne : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
-
Espagne : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
-
Espagne : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
-
Espagne : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
-
Espagne : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
-
Espagne : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
-
Espagne : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
-
Espagne : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
-
Espagne : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
-
Espagne : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Muzaffarabad ou votre retour à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan