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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Espagne : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Espagne : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Espagne : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Espagne : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Espagne : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Espagne : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Espagne : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Espagne : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Espagne : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Espagne : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Espagne : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Espagne : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Espagne : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Espagne : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Espagne : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Espagne : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Espagne : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Espagne : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Espagne : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Espagne : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shelly Levy