Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 10H en Espagne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Madrid et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Espagnole.
  • Espagne : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Espagne : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Espagne : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Espagne : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Espagne : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Espagne : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Espagne : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Espagne : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Espagne : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Espagne : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Espagne : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Espagne : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Espagne : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Espagne : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Espagne : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Espagne : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Espagne : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Espagne : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Espagne : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Espagne : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Espagne : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Espagne : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Espagne : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Espagne : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Qamar SharifQamar Sharif

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