Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 6H en Espagne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Madrid et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Espagnole.
  • Espagne : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
  • Espagne : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Espagne : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Espagne : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Espagne : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Espagne : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Espagne : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Espagne : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Espagne : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Espagne : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Espagne : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Espagne : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Espagne : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Espagne : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Espagne : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Espagne : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Espagne : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Espagne : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Espagne : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Espagne : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Espagne : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Espagne : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Espagne : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Espagne : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Qamar SharifQamar Sharif

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