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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Espagne : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Espagne : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Espagne : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Espagne : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Espagne : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Espagne : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Espagne : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Espagne : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Espagne : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Espagne : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Espagne : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Espagne : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Espagne : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Espagne : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Espagne : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Espagne : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Espagne : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Espagne : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Espagne : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Espagne : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan également Durée du Jour au Kazakhstan également Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov