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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Espagne : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Espagne : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Espagne : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Espagne : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Espagne : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Espagne : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Espagne : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Espagne : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Espagne : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Espagne : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Espagne : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Espagne : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Espagne : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Espagne : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Espagne : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Espagne : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Espagne : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Espagne : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Espagne : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Espagne : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov