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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Pakistan : 04H00
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Espagne : 01H00
Pakistan : 05H00
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Espagne : 02H00
Pakistan : 06H00
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Espagne : 03H00
Pakistan : 07H00
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Espagne : 04H00
Pakistan : 08H00
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Espagne : 05H00
Pakistan : 09H00
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Espagne : 06H00
Pakistan : 10H00
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Espagne : 07H00
Pakistan : 11H00
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Espagne : 08H00
Pakistan : 12H00
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Espagne : 09H00
Pakistan : 13H00
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Espagne : 10H00
Pakistan : 14H00
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Espagne : 11H00
Pakistan : 15H00
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Espagne : 12H00
Pakistan : 16H00
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Espagne : 13H00
Pakistan : 17H00
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Espagne : 14H00
Pakistan : 18H00
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Espagne : 15H00
Pakistan : 19H00
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Espagne : 16H00
Pakistan : 20H00
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Espagne : 17H00
Pakistan : 21H00
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Espagne : 18H00
Pakistan : 22H00
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Espagne : 19H00
Pakistan : 23H00
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Espagne : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et surtout Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan également Heure du Zenith au Pakistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan ainsi que Heure du Crépuscule au Pakistan et Durée du Jour au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif