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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Irak : 01H00
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Estonie : 01H00
Irak : 02H00
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Estonie : 02H00
Irak : 03H00
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Estonie : 03H00
Irak : 04H00
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Estonie : 04H00
Irak : 05H00
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Estonie : 05H00
Irak : 06H00
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Estonie : 06H00
Irak : 07H00
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Estonie : 07H00
Irak : 08H00
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Estonie : 08H00
Irak : 09H00
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Estonie : 09H00
Irak : 10H00
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Estonie : 10H00
Irak : 11H00
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Estonie : 11H00
Irak : 12H00
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Estonie : 12H00
Irak : 13H00
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Estonie : 13H00
Irak : 14H00
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Estonie : 14H00
Irak : 15H00
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Estonie : 15H00
Irak : 16H00
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Estonie : 16H00
Irak : 17H00
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Estonie : 17H00
Irak : 18H00
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Estonie : 18H00
Irak : 19H00
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Estonie : 19H00
Irak : 20H00
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Estonie : 20H00
Irak : 21H00
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Estonie : 21H00
Irak : 22H00
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Estonie : 22H00
Irak : 23H00
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Estonie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak et Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak ainsi que Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi