Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Kirghizstan : 03H00
-
Estonie : 01H00
Kirghizstan : 04H00
-
Estonie : 02H00
Kirghizstan : 05H00
-
Estonie : 03H00
Kirghizstan : 06H00
-
Estonie : 04H00
Kirghizstan : 07H00
-
Estonie : 05H00
Kirghizstan : 08H00
-
Estonie : 06H00
Kirghizstan : 09H00
-
Estonie : 07H00
Kirghizstan : 10H00
-
Estonie : 08H00
Kirghizstan : 11H00
-
Estonie : 09H00
Kirghizstan : 12H00
-
Estonie : 10H00
Kirghizstan : 13H00
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Estonie : 11H00
Kirghizstan : 14H00
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Estonie : 12H00
Kirghizstan : 15H00
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Estonie : 13H00
Kirghizstan : 16H00
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Estonie : 14H00
Kirghizstan : 17H00
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Estonie : 15H00
Kirghizstan : 18H00
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Estonie : 16H00
Kirghizstan : 19H00
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Estonie : 17H00
Kirghizstan : 20H00
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Estonie : 18H00
Kirghizstan : 21H00
-
Estonie : 19H00
Kirghizstan : 22H00
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Estonie : 20H00
Kirghizstan : 23H00
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Estonie : 21H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et surtout Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.