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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Estonie : 01H00
Turkménistan : 03H00
-
Estonie : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Estonie : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Estonie : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Estonie : 05H00
Turkménistan : 07H00
-
Estonie : 06H00
Turkménistan : 08H00
-
Estonie : 07H00
Turkménistan : 09H00
-
Estonie : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Estonie : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Estonie : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Estonie : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Estonie : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Estonie : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Estonie : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Estonie : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Estonie : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Estonie : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Estonie : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Estonie : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Estonie : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Estonie : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Estonie : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moustafa Chalabi