Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan Heure par Heure

• Irlande : 00H00

  Turkménistan : 04H00

• Irlande : 01H00

  Turkménistan : 05H00

• Irlande : 02H00

  Turkménistan : 06H00

• Irlande : 03H00

  Turkménistan : 07H00

• Irlande : 04H00

  Turkménistan : 08H00

• Irlande : 05H00

  Turkménistan : 09H00

• Irlande : 06H00

  Turkménistan : 10H00

• Irlande : 07H00

  Turkménistan : 11H00

• Irlande : 08H00

  Turkménistan : 12H00

• Irlande : 09H00

  Turkménistan : 13H00

• Irlande : 10H00

  Turkménistan : 14H00

• Irlande : 11H00

  Turkménistan : 15H00

• Irlande : 12H00

  Turkménistan : 16H00

• Irlande : 13H00

  Turkménistan : 17H00

• Irlande : 14H00

  Turkménistan : 18H00

• Irlande : 15H00

  Turkménistan : 19H00

• Irlande : 16H00

  Turkménistan : 20H00

• Irlande : 17H00

  Turkménistan : 21H00

• Irlande : 18H00

  Turkménistan : 22H00

• Irlande : 19H00

  Turkménistan : 23H00

• Irlande : 20H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Irlande : 21H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Irlande : 22H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Irlande : 23H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dublin ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Dublin :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 20:33

Sonita Akhundzada