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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Italie : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Italie : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Italie : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Italie : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Italie : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Italie : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Italie : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Italie : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Italie : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Italie : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Italie : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Italie : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Italie : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Italie : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Italie : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Italie : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Italie : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Italie : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Italie : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Italie : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov