Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Italie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Italie : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Italie : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Italie : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Italie : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Italie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Italie : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Italie : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Italie : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Italie : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Italie : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Italie : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Italie : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Italie : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Italie : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Italie : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Italie : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Italie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Italie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Italie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah