Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Kazakhstan : 03H00
-
Ouganda : 01H00
Kazakhstan : 04H00
-
Ouganda : 02H00
Kazakhstan : 05H00
-
Ouganda : 03H00
Kazakhstan : 06H00
-
Ouganda : 04H00
Kazakhstan : 07H00
-
Ouganda : 05H00
Kazakhstan : 08H00
-
Ouganda : 06H00
Kazakhstan : 09H00
-
Ouganda : 07H00
Kazakhstan : 10H00
-
Ouganda : 08H00
Kazakhstan : 11H00
-
Ouganda : 09H00
Kazakhstan : 12H00
-
Ouganda : 10H00
Kazakhstan : 13H00
-
Ouganda : 11H00
Kazakhstan : 14H00
-
Ouganda : 12H00
Kazakhstan : 15H00
-
Ouganda : 13H00
Kazakhstan : 16H00
-
Ouganda : 14H00
Kazakhstan : 17H00
-
Ouganda : 15H00
Kazakhstan : 18H00
-
Ouganda : 16H00
Kazakhstan : 19H00
-
Ouganda : 17H00
Kazakhstan : 20H00
-
Ouganda : 18H00
Kazakhstan : 21H00
-
Ouganda : 19H00
Kazakhstan : 22H00
-
Ouganda : 20H00
Kazakhstan : 23H00
-
Ouganda : 21H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Ouganda : 22H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Ouganda : 23H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Kampala ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine