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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Ouganda : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Ouganda : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Ouganda : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Ouganda : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Ouganda : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Ouganda : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Ouganda : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Ouganda : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Ouganda : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Ouganda : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Ouganda : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Ouganda : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Ouganda : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Ouganda : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Ouganda : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Ouganda : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Ouganda : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Ouganda : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Ouganda : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Ouganda : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Ouganda : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Ouganda : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Ouganda : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kampala ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Kampala :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah