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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Ouganda : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Ouganda : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Ouganda : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Ouganda : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Ouganda : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Ouganda : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Ouganda : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Ouganda : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Ouganda : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Ouganda : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Ouganda : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Ouganda : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Ouganda : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Ouganda : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Ouganda : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Ouganda : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Ouganda : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Ouganda : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Ouganda : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Ouganda : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Ouganda : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Ouganda : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Ouganda : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah