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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Cisjordanie (Palestine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Cisjordanie (Palestine) ?
Pour calculer l'heure de la Cisjordanie (Palestine), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Cisjordanienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Cisjordanie (Palestine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cisjordanienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Cisjordanie (Palestine) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Cisjordanie (Palestine) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Cisjordanie (Palestine) : 00H00
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Ouzbékistan : 03H00
Cisjordanie (Palestine) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Cisjordanie (Palestine) : 02H00
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Ouzbékistan : 05H00
Cisjordanie (Palestine) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Cisjordanie (Palestine) : 04H00
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Ouzbékistan : 07H00
Cisjordanie (Palestine) : 05H00
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Ouzbékistan : 08H00
Cisjordanie (Palestine) : 06H00
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Ouzbékistan : 09H00
Cisjordanie (Palestine) : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Cisjordanie (Palestine) : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Cisjordanie (Palestine) : 09H00
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Ouzbékistan : 12H00
Cisjordanie (Palestine) : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Cisjordanie (Palestine) : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Cisjordanie (Palestine) : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Cisjordanie (Palestine) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Cisjordanie (Palestine) : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Cisjordanie (Palestine) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Cisjordanie (Palestine) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Cisjordanie (Palestine) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Cisjordanie (Palestine) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Cisjordanie (Palestine) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Cisjordanie (Palestine) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Cisjordanie (Palestine) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bethlehem depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bethlehem ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Cisjordanie (Palestine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bethlehem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Cisjordanie (Palestine) Heure Actuelle Locale en Cisjordanie (Palestine) et surtout Fuseau Horaire de la Cisjordanie (Palestine) sans oublier Heure du lever du soleil en Cisjordanie (Palestine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Cisjordanie (Palestine) et Heure du Zenith en Cisjordanie (Palestine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Cisjordanie (Palestine), Heure du Crépuscule en Cisjordanie (Palestine) ou bien encore Durée du Jour en Cisjordanie (Palestine) et Passage à l'heure d'hiver en Cisjordanie (Palestine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Cisjordanie (Palestine).
Shada al-Kazimi