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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Ouzbékistan : 02H00
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Ukraine : 01H00
Ouzbékistan : 03H00
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Ukraine : 02H00
Ouzbékistan : 04H00
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Ukraine : 03H00
Ouzbékistan : 05H00
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Ukraine : 04H00
Ouzbékistan : 06H00
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Ukraine : 05H00
Ouzbékistan : 07H00
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Ukraine : 06H00
Ouzbékistan : 08H00
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Ukraine : 07H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Ukraine : 08H00
Ouzbékistan : 10H00
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Ukraine : 09H00
Ouzbékistan : 11H00
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Ukraine : 10H00
Ouzbékistan : 12H00
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Ukraine : 11H00
Ouzbékistan : 13H00
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Ukraine : 12H00
Ouzbékistan : 14H00
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Ukraine : 13H00
Ouzbékistan : 15H00
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Ukraine : 14H00
Ouzbékistan : 16H00
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Ukraine : 15H00
Ouzbékistan : 17H00
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Ukraine : 16H00
Ouzbékistan : 18H00
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Ukraine : 17H00
Ouzbékistan : 19H00
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Ukraine : 18H00
Ouzbékistan : 20H00
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Ukraine : 19H00
Ouzbékistan : 21H00
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Ukraine : 20H00
Ouzbékistan : 22H00
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Ukraine : 21H00
Ouzbékistan : 23H00
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Ukraine : 22H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Ukraine : 23H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Kiev / Kyiv ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Darya Raïssi