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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Ukraine : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Ukraine : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Ukraine : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Ukraine : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Ukraine : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Ukraine : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Ukraine : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Ukraine : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Ukraine : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Ukraine : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Ukraine : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Ukraine : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Ukraine : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Ukraine : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Ukraine : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Ukraine : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Ukraine : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Ukraine : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Ukraine : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Ukraine : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Ukraine : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Ukraine : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Ukraine : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kiev / Kyiv ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kiev / Kyiv :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif