Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kazakhstan : 09H00
-
Uruguay : 01H00
Kazakhstan : 10H00
-
Uruguay : 02H00
Kazakhstan : 11H00
-
Uruguay : 03H00
Kazakhstan : 12H00
-
Uruguay : 04H00
Kazakhstan : 13H00
-
Uruguay : 05H00
Kazakhstan : 14H00
-
Uruguay : 06H00
Kazakhstan : 15H00
-
Uruguay : 07H00
Kazakhstan : 16H00
-
Uruguay : 08H00
Kazakhstan : 17H00
-
Uruguay : 09H00
Kazakhstan : 18H00
-
Uruguay : 10H00
Kazakhstan : 19H00
-
Uruguay : 11H00
Kazakhstan : 20H00
-
Uruguay : 12H00
Kazakhstan : 21H00
-
Uruguay : 13H00
Kazakhstan : 22H00
-
Uruguay : 14H00
Kazakhstan : 23H00
-
Uruguay : 15H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 16H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 17H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 18H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 19H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 20H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Kazakhstan : 06H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Kazakhstan : 07H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Kazakhstan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov