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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Kazakhstan : 10H00
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Bolivie : 01H00
Kazakhstan : 11H00
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Bolivie : 02H00
Kazakhstan : 12H00
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Bolivie : 03H00
Kazakhstan : 13H00
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Bolivie : 04H00
Kazakhstan : 14H00
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Bolivie : 05H00
Kazakhstan : 15H00
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Bolivie : 06H00
Kazakhstan : 16H00
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Bolivie : 07H00
Kazakhstan : 17H00
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Bolivie : 08H00
Kazakhstan : 18H00
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Bolivie : 09H00
Kazakhstan : 19H00
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Bolivie : 10H00
Kazakhstan : 20H00
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Bolivie : 11H00
Kazakhstan : 21H00
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Bolivie : 12H00
Kazakhstan : 22H00
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Bolivie : 13H00
Kazakhstan : 23H00
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Bolivie : 14H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 15H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 16H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Kazakhstan : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Kazakhstan : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Kazakhstan : 08H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Kazakhstan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Sucre ?
Si vous prenez un vol pour Sucre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et Fuseau Horaire du Kazakhstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan également Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov