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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Irak : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Irak : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Irak : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Irak : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Irak : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Irak : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Irak : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Irak : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Irak : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Irak : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Irak : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Irak : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Irak : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Irak : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Irak : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Irak : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Irak : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Irak : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Irak : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Irak : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Irak : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Irak : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Irak : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi