Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kurdistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kurdistan : 00H00
-
Bulgarie : 01H00
Kurdistan : 01H00
-
Bulgarie : 02H00
Kurdistan : 02H00
-
Bulgarie : 03H00
Kurdistan : 03H00
-
Bulgarie : 04H00
Kurdistan : 04H00
-
Bulgarie : 05H00
Kurdistan : 05H00
-
Bulgarie : 06H00
Kurdistan : 06H00
-
Bulgarie : 07H00
Kurdistan : 07H00
-
Bulgarie : 08H00
Kurdistan : 08H00
-
Bulgarie : 09H00
Kurdistan : 09H00
-
Bulgarie : 10H00
Kurdistan : 10H00
-
Bulgarie : 11H00
Kurdistan : 11H00
-
Bulgarie : 12H00
Kurdistan : 12H00
-
Bulgarie : 13H00
Kurdistan : 13H00
-
Bulgarie : 14H00
Kurdistan : 14H00
-
Bulgarie : 15H00
Kurdistan : 15H00
-
Bulgarie : 16H00
Kurdistan : 16H00
-
Bulgarie : 17H00
Kurdistan : 17H00
-
Bulgarie : 18H00
Kurdistan : 18H00
-
Bulgarie : 19H00
Kurdistan : 19H00
-
Bulgarie : 20H00
Kurdistan : 20H00
-
Bulgarie : 21H00
Kurdistan : 21H00
-
Bulgarie : 22H00
Kurdistan : 22H00
-
Bulgarie : 23H00
Kurdistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan ainsi que Fuseau Horaire du Kurdistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kurdistan, Heure du coucher du soleil au Kurdistan mais aussi Heure du Zenith au Kurdistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan ainsi que Heure du Crépuscule au Kurdistan et surtout Durée du Jour au Kurdistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Mohammed al-Yousef