Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Ladakh (Inde) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 02H30 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Ladakh (Inde) : 02H30
-
Bulgarie : 01H00
Ladakh (Inde) : 03H30
-
Bulgarie : 02H00
Ladakh (Inde) : 04H30
-
Bulgarie : 03H00
Ladakh (Inde) : 05H30
-
Bulgarie : 04H00
Ladakh (Inde) : 06H30
-
Bulgarie : 05H00
Ladakh (Inde) : 07H30
-
Bulgarie : 06H00
Ladakh (Inde) : 08H30
-
Bulgarie : 07H00
Ladakh (Inde) : 09H30
-
Bulgarie : 08H00
Ladakh (Inde) : 10H30
-
Bulgarie : 09H00
Ladakh (Inde) : 11H30
-
Bulgarie : 10H00
Ladakh (Inde) : 12H30
-
Bulgarie : 11H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Bulgarie : 12H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Bulgarie : 13H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Bulgarie : 14H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Bulgarie : 15H00
Ladakh (Inde) : 17H30
-
Bulgarie : 16H00
Ladakh (Inde) : 18H30
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Bulgarie : 17H00
Ladakh (Inde) : 19H30
-
Bulgarie : 18H00
Ladakh (Inde) : 20H30
-
Bulgarie : 19H00
Ladakh (Inde) : 21H30
-
Bulgarie : 20H00
Ladakh (Inde) : 22H30
-
Bulgarie : 21H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Bulgarie : 22H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Ladakh (Inde).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) ainsi que Fuseau Horaire du Ladakh (Inde), Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) également Heure du Zenith au Ladakh (Inde) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) mais aussi Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) et surtout Durée du Jour au Ladakh (Inde) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Kareena Mukherjee