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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Pakistan : 02H00
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Bulgarie : 01H00
Pakistan : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Pakistan : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Pakistan : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Pakistan : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Pakistan : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Pakistan : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Pakistan : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Pakistan : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Pakistan : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Pakistan : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Pakistan : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Pakistan : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Pakistan : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Pakistan : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Pakistan : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Pakistan : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Pakistan : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Pakistan : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Pakistan : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Pakistan : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Pakistan : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Islamabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan également Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan, Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan ainsi que Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif