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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Chine et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Chine : 04H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Chine : 05H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Chine : 06H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Chine : 07H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Chine : 08H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Chine : 09H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Chine : 10H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Chine : 11H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Chine : 12H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Chine : 13H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Chine : 14H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Chine : 15H00
Ouzbékistan : 12H00
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Chine : 16H00
Ouzbékistan : 13H00
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Chine : 17H00
Ouzbékistan : 14H00
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Chine : 18H00
Ouzbékistan : 15H00
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Chine : 19H00
Ouzbékistan : 16H00
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Chine : 20H00
Ouzbékistan : 17H00
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Chine : 21H00
Ouzbékistan : 18H00
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Chine : 22H00
Ouzbékistan : 19H00
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Chine : 23H00
Ouzbékistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammad Abdullah