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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Chypre : 03H00
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Gambie : 01H00
Chypre : 04H00
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Gambie : 02H00
Chypre : 05H00
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Gambie : 03H00
Chypre : 06H00
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Gambie : 04H00
Chypre : 07H00
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Gambie : 05H00
Chypre : 08H00
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Gambie : 06H00
Chypre : 09H00
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Gambie : 07H00
Chypre : 10H00
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Gambie : 08H00
Chypre : 11H00
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Gambie : 09H00
Chypre : 12H00
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Gambie : 10H00
Chypre : 13H00
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Gambie : 11H00
Chypre : 14H00
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Gambie : 12H00
Chypre : 15H00
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Gambie : 13H00
Chypre : 16H00
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Gambie : 14H00
Chypre : 17H00
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Gambie : 15H00
Chypre : 18H00
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Gambie : 16H00
Chypre : 19H00
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Gambie : 17H00
Chypre : 20H00
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Gambie : 18H00
Chypre : 21H00
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Gambie : 19H00
Chypre : 22H00
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Gambie : 20H00
Chypre : 23H00
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Gambie : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nicosie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Chypre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre sans oublier Fuseau Horaire de Chypre ainsi que Heure du lever du soleil à Chypre et Heure du coucher du soleil à Chypre également Heure du Zenith à Chypre sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre et surtout Heure du Crépuscule à Chypre également Durée du Jour à Chypre ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Chypre mais aussi Passage à l'heure d'été à Chypre.
Lütfiye Sancar