Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Gambie : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Gambie : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Gambie : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Gambie : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Gambie : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Gambie : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Gambie : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Gambie : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Gambie : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Gambie : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Gambie : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Gambie : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Gambie : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Gambie : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Gambie : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Gambie : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Gambie : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Gambie : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Gambie : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Gambie : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Gambie : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Manama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Bahreïn, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn également Fuseau Horaire du Bahreïn sans oublier Heure du lever du soleil au Bahreïn mais aussi Heure du coucher du soleil au Bahreïn et surtout Heure du Zenith au Bahreïn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn, Heure du Crépuscule au Bahreïn et Durée du Jour au Bahreïn mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ainsi que Passage à l'heure d'été au Bahreïn.