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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
-
Gambie : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Gambie : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
-
Gambie : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
-
Gambie : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Gambie : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Gambie : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Gambie : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
-
Gambie : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Gambie : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Gambie : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Gambie : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Gambie : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Gambie : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Gambie : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
-
Gambie : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
-
Gambie : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Gambie : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Gambie : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Gambie : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Abdallah Al Attiyah