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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tadjikistan : 05H00
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Gambie : 01H00
Tadjikistan : 06H00
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Gambie : 02H00
Tadjikistan : 07H00
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Gambie : 03H00
Tadjikistan : 08H00
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Gambie : 04H00
Tadjikistan : 09H00
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Gambie : 05H00
Tadjikistan : 10H00
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Gambie : 06H00
Tadjikistan : 11H00
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Gambie : 07H00
Tadjikistan : 12H00
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Gambie : 08H00
Tadjikistan : 13H00
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Gambie : 09H00
Tadjikistan : 14H00
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Gambie : 10H00
Tadjikistan : 15H00
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Gambie : 11H00
Tadjikistan : 16H00
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Gambie : 12H00
Tadjikistan : 17H00
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Gambie : 13H00
Tadjikistan : 18H00
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Gambie : 14H00
Tadjikistan : 19H00
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Gambie : 15H00
Tadjikistan : 20H00
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Gambie : 16H00
Tadjikistan : 21H00
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Gambie : 17H00
Tadjikistan : 22H00
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Gambie : 18H00
Tadjikistan : 23H00
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Gambie : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi