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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Turkménistan : 05H00
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Gambie : 01H00
Turkménistan : 06H00
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Gambie : 02H00
Turkménistan : 07H00
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Gambie : 03H00
Turkménistan : 08H00
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Gambie : 04H00
Turkménistan : 09H00
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Gambie : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Gambie : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Gambie : 07H00
Turkménistan : 12H00
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Gambie : 08H00
Turkménistan : 13H00
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Gambie : 09H00
Turkménistan : 14H00
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Gambie : 10H00
Turkménistan : 15H00
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Gambie : 11H00
Turkménistan : 16H00
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Gambie : 12H00
Turkménistan : 17H00
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Gambie : 13H00
Turkménistan : 18H00
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Gambie : 14H00
Turkménistan : 19H00
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Gambie : 15H00
Turkménistan : 20H00
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Gambie : 16H00
Turkménistan : 21H00
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Gambie : 17H00
Turkménistan : 22H00
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Gambie : 18H00
Turkménistan : 23H00
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Gambie : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani