Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Oman : 04H00
-
Gambie : 01H00
Oman : 05H00
-
Gambie : 02H00
Oman : 06H00
-
Gambie : 03H00
Oman : 07H00
-
Gambie : 04H00
Oman : 08H00
-
Gambie : 05H00
Oman : 09H00
-
Gambie : 06H00
Oman : 10H00
-
Gambie : 07H00
Oman : 11H00
-
Gambie : 08H00
Oman : 12H00
-
Gambie : 09H00
Oman : 13H00
-
Gambie : 10H00
Oman : 14H00
-
Gambie : 11H00
Oman : 15H00
-
Gambie : 12H00
Oman : 16H00
-
Gambie : 13H00
Oman : 17H00
-
Gambie : 14H00
Oman : 18H00
-
Gambie : 15H00
Oman : 19H00
-
Gambie : 16H00
Oman : 20H00
-
Gambie : 17H00
Oman : 21H00
-
Gambie : 18H00
Oman : 22H00
-
Gambie : 19H00
Oman : 23H00
-
Gambie : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Oman. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman et Fuseau Horaire de Oman ou bien encore Heure du lever du soleil à Oman sans oublier Heure du coucher du soleil à Oman, Heure du Zenith à Oman sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman et Heure du Crépuscule à Oman et surtout Durée du Jour à Oman ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Oman et surtout Passage à l'heure d'été à Oman.
Darya Raïssi