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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Iran : 04H30
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Guinée-Bissau : 01H00
Iran : 05H30
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Guinée-Bissau : 02H00
Iran : 06H30
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Guinée-Bissau : 03H00
Iran : 07H30
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Guinée-Bissau : 04H00
Iran : 08H30
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Guinée-Bissau : 05H00
Iran : 09H30
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Guinée-Bissau : 06H00
Iran : 10H30
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Guinée-Bissau : 07H00
Iran : 11H30
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Guinée-Bissau : 08H00
Iran : 12H30
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Guinée-Bissau : 09H00
Iran : 13H30
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Guinée-Bissau : 10H00
Iran : 14H30
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Guinée-Bissau : 11H00
Iran : 15H30
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Guinée-Bissau : 12H00
Iran : 16H30
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Guinée-Bissau : 13H00
Iran : 17H30
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Guinée-Bissau : 14H00
Iran : 18H30
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Guinée-Bissau : 15H00
Iran : 19H30
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Guinée-Bissau : 16H00
Iran : 20H30
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Guinée-Bissau : 17H00
Iran : 21H30
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Guinée-Bissau : 18H00
Iran : 22H30
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Guinée-Bissau : 19H00
Iran : 23H30
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Guinée-Bissau : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran sans oublier Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran également Heure du Crépuscule en Iran ou bien encore Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani