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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Arménie : 03H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Arménie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Arménie : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Arménie : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Arménie : 07H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Arménie : 08H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Arménie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Arménie : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Arménie : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Arménie : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Arménie : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Arménie : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Arménie : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Arménie : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Arménie : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Arménie : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Arménie : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Arménie : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Arménie : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Arménie : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Arménie : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Erevan ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arménie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie sans oublier Fuseau Horaire d'Arménie et surtout Heure du lever du soleil en Arménie et Heure du coucher du soleil en Arménie également Heure du Zenith en Arménie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie ou bien encore Heure du Crépuscule en Arménie et surtout Durée du Jour en Arménie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arménie et Passage à l'heure d'été en Arménie.
Darya Raïssi