Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Turquie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Turquie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Turquie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Turquie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Turquie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Turquie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Turquie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Turquie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Turquie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Turquie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Turquie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Turquie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Turquie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Turquie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Turquie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Turquie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Turquie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Turquie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Turquie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Turquie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Turquie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Turquie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Turquie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Turquie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Turquie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Turquie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Turquie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ankara ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Turquie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie ou bien encore Fuseau Horaire de la Turquie, Heure du lever du soleil en Turquie mais aussi Heure du coucher du soleil en Turquie également Heure du Zenith en Turquie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie, Heure du Crépuscule en Turquie sans oublier Durée du Jour en Turquie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Turquie et surtout Passage à l'heure d'été en Turquie.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Ahmet Özalp