Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Kazakhstan : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Kazakhstan : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Kazakhstan : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Kazakhstan : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Kazakhstan : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Kazakhstan : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Kazakhstan : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Kazakhstan : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Kazakhstan : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Kazakhstan : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Kazakhstan : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Kazakhstan : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Kazakhstan : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Kazakhstan : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Kazakhstan : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Kazakhstan : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Kazakhstan : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Kazakhstan : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Kazakhstan : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan sans oublier Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Daneliya Smaïlov