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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Kirghizstan : 06H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Kirghizstan : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan, Heure du coucher du soleil au Kirghizstan également Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Noursoultan Mamine