Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ladakh (Inde) : 04H30
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Guinée équatoriale : 01H00
Ladakh (Inde) : 05H30
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Guinée équatoriale : 02H00
Ladakh (Inde) : 06H30
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Guinée équatoriale : 03H00
Ladakh (Inde) : 07H30
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Guinée équatoriale : 04H00
Ladakh (Inde) : 08H30
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Guinée équatoriale : 05H00
Ladakh (Inde) : 09H30
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Guinée équatoriale : 06H00
Ladakh (Inde) : 10H30
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Guinée équatoriale : 07H00
Ladakh (Inde) : 11H30
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Guinée équatoriale : 08H00
Ladakh (Inde) : 12H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Guinée équatoriale : 11H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Guinée équatoriale : 13H00
Ladakh (Inde) : 17H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Ladakh (Inde) : 18H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Ladakh (Inde) : 19H30
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Guinée équatoriale : 16H00
Ladakh (Inde) : 20H30
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Guinée équatoriale : 17H00
Ladakh (Inde) : 21H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Ladakh (Inde) : 22H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Ladakh (Inde).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) ou bien encore Fuseau Horaire du Ladakh (Inde), Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) et Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du Zenith au Ladakh (Inde), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) mais aussi Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) également Durée du Jour au Ladakh (Inde) également Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) et surtout Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Kareena Mukherjee