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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan