Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 7H en Jamaïque. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kingston et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Jamaïcaine.
  • Jamaïque : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Jamaïque : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Jamaïque : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Jamaïque : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Jamaïque : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Jamaïque : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Jamaïque : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Jamaïque : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Jamaïque : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Jamaïque : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Jamaïque : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Jamaïque : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Jamaïque : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Jamaïque : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Jamaïque : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
  • Jamaïque : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Kingston ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Shada al-KazimiShada al-Kazimi

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