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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Jamaïque : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Jamaïque : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Jamaïque : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Jamaïque : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Jamaïque : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Jamaïque : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Jamaïque : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Jamaïque : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Jamaïque : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Jamaïque : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Jamaïque : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Jamaïque : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Jamaïque : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Jamaïque : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah