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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moshe Yachimovich