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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy