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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Macédoine du Nord : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Skopje ?
Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy