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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Turkménistan : 03H00
-
Malaisie : 07H00
Turkménistan : 04H00
-
Malaisie : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Turkménistan : 06H00
-
Malaisie : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Turkménistan : 08H00
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Malaisie : 12H00
Turkménistan : 09H00
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Malaisie : 13H00
Turkménistan : 10H00
-
Malaisie : 14H00
Turkménistan : 11H00
-
Malaisie : 15H00
Turkménistan : 12H00
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Malaisie : 16H00
Turkménistan : 13H00
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Malaisie : 17H00
Turkménistan : 14H00
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Malaisie : 18H00
Turkménistan : 15H00
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Malaisie : 19H00
Turkménistan : 16H00
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Malaisie : 20H00
Turkménistan : 17H00
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Malaisie : 21H00
Turkménistan : 18H00
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Malaisie : 22H00
Turkménistan : 19H00
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Malaisie : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine