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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Norvège : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Norvège : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Norvège : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Norvège : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Norvège : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Norvège : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Norvège : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Norvège : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Norvège : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Norvège : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Norvège : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Norvège : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Norvège : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Norvège : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Norvège : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Norvège : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Norvège : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Norvège : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Norvège : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Norvège : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Oslo ?
Si vous prenez un vol pour Oslo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah