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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Norvège : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Norvège : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Norvège : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Norvège : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Norvège : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Norvège : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Norvège : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Norvège : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Norvège : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Norvège : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Norvège : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Norvège : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Norvège : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Norvège : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Norvège : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Norvège : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Norvège : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Norvège : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Norvège : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Norvège : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Norvège : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Oslo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oslo en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar